Paylaşım Bakıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Bir ara Bob Harper’ın Pure Burn inanılmaz güç DVD’sini denemek istiyorum. Web sitesine gitmeye devam ettim ve içten dışa tüm programı satın almayı gösterdim, ancak hiç bulamadım. Sonra, bir gün Walmart’ta, bu DVD’yi sadece 9 $ karşılığında gördüm ve denemek zorunda kaldım.
Zor olacağını bilerek antrenmana girdim. Inside Out Method Web sitesine sadece bir bakın ve bu antrenmanların yeni başlayanlar için olmadığını göreceksiniz. Ancak, bildiğiniz gibi, bu günlerde oldukça uygun ve her zaman yeni bir meydan okumaya hazırlanıyorum. Ve aslında DVD ile birlikte yeni başlayan bir egzersiz var.
Yeni başlayan antrenman 20 dakika uzunluğundadır. Sadece incelemekten zevk aldım. 3 dakika ısınmak için esnemelerle başlar. Sonra Bob sizi ağırlık kullanabileceğiniz veya kullanamayacağınız bir dizi çömelme geçirir. Bob, egzersizlerin her birinde iyi bir forma sahip olduğunu gösterdiğini tartışıyor. Bob sizi pazı bukleleri, tricep uzantıları, triseps geri tepmeleri, alternatif lunges, ön yükselişler, yanal yükselmeler, omuzlar, ölü asansörler, bentover büyük sıra ve sonra bazı şınavlar ve AB çalışmaları geçirir. Her egzersiz sadece bir harekete odaklanan, kombinasyon yoktur. Ağırlıkları çözmemiş veya kaldırmamış biri için harika bir başlangıç yeridir.
Şimdi 60 dakikalık antrenmana… aslında 66 dakika. Bu fazladan 6 dakika gerçekten bir fark yaratıyor.
İlk olarak, Bob’un motivasyonel bir konuşma var. İnsanlar her zaman “Bob’u eğitmenim olarak olsaydım…” diyorlar diyor, bu DVD ile şimdi yapıyorsun! Antrenman bir streç ile başlar ve ısınır. Birkaç dakikalık ısındıktan sonra Bob işe başlar. Bob, bir koşucunun gerginliğiyle değişerek şınavlara ideal olur. Bu muhtemelen DVD’nin en kolay kısmıdır. Tüm antrenman 66 dakika sürmeye devam ediyor ve sadece 2 su molası. Bir içki almak için birkaç kez duraklamak zorunda kaldım ve devam etmeden önce dinlenmem gerekiyordu.
İlgili 6 Yol Minnettarlık Bir Annenin Hayatını Değiştirir
Artı tarafta, DVD’yi takip ederken gerçekten kendi hızınızda gidebilirsiniz. Bob size gerçekten belirli bir tekrar sayımı vermiyor. Bunun yerine tekrarları seçmenize izin verir. Her egzersizin gücüm için ne kadar zor olduğuna bağlı olarak 5, 8 ve 10 pound ağırlık kullandım. Bob, her zaman ağırlıklarınızı düşürebileceğinizi ve daha kolay hareketler göstermek için “değiştirici” olarak bir katılımcıya sahip olduğunuzu hatırlatır, ki bu hala oldukça zorludur.
Videodaki insanların çok çalıştığını açıkça görebilirsiniz. Onlar da mola vermeleri gerekiyor. Aslında, gördüğüm diğer tüm egzersiz videolarından çok daha fazla homurdanıyor ve inliyorlar. Ama en azından kendimi iterken, homurdandığım ve kendimi gıcırdattığımda yalnız hissetmedim. Antrenman ayarlanır, böylece bir dizi egzersiz yaparsınız ve ardından bir kez tekrar edersiniz. Özellikle sonunda bazı değişiklikler yapmak zorunda kaldım. Sonunda dizlerimin üzerinde şınav yapıyordum çünkü çok fazla vardı. Sonra, kollarımın Jello gibi hissettiği bir tahta, yan plan-bir kol kaldırma serisi var.
Bu inanılmaz bir tam vücut egzersizi. Ertesi gün çok ağrılı olmadığımı duyurmaktan memnuniyet duyuyorum. Bu antrenmandan önce bir müşteri eğittiğimi düşünerek şok oldum. Demek istediğim, P90X mezunu olarak çok ağrılı olmamalıyım. Aslında, bu antrenmanı ilk gördüğümde, Bob’un Tony Horton’u (P90X’in yaratıcısı) “kopar” olduğunu düşündüm. Set ve CAM çalışması açısından bazı benzerlikler var, ama sadece Bob’u seviyorum ve gerçekten harika bir egzersiz olarak buldum.
İlgili “Ücretsiz” halk eğitimi 2019’da ebeveynlere dik maliyet uygular
Muhtemelen benim tek sorunum, müziğin biraz yumuşak ve arka planda yumuşak olması. Şimdi programdaki diğer üç antrenmanı denemek istiyorum.
Çok daha fazla inceleme, makale, hediye ve daha fazlası için personalfitcoach.com
Sevdiğim diğer programlar için Coachjennsfitness.net’e göz atın
Bu yazıya bağlantı: Bob Harper’ın içten dış yanık DVD incelemesi < /a>
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
PaylaşmakCıvıldamak
Paylaşmak