Paylaşım Bakıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Doğru beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte, hamilelik sırasında kendinize ve bebeğinize fayda sağlamak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri egzersizdir. Hamileyken düzenli egzersiz yapan kadınların emek, doğum ve iyileşme süresi çok daha kolaydır. Hamile kadınların çoğunluğu hamilelik aşamalarına uygun bir seviyede egzersiz yapabilir, ancak güvenli egzersiz yapmanızı engelleyecek risk veya koşullarınız olmadığından emin olmak için her zaman doktorunuza danışmalısınız.
Hamilelik sırasında evde çalışmak, rutininizin bir parçası olarak hamilelik egzersiz videolarını kullandığınızda eğlenceli ve kullanışlıdır.
Kullanabileceğiniz birçok olağanüstü egzersiz videosundan birini kullanarak, hamileliğinizin tüm aşamalarında kendi evinizin rahatlığında egzersiz yapabilirsiniz. Videolar eğlenceli ve etkilidir ve hamileliğinizde tonda ve uygun olmanıza yardımcı olacak zorlu ancak hamilelik odaklı rutinleri seveceğinizden emin olabilirsiniz. Hamilelik sırasında egzersiz yapmanın birçok faydasına daha az yorgunluk, en aza indirilmiş bel ağrısı (ev boyun çekiş cihazları kullanımı ile birlikte), anksiyete giderme, kilo yönetimi ve doğumdan sonra hamilelik öncesi kilonuza daha hızlı bir geri dönüş dahildir. Bazı egzersiz biçimleri anneler için diğerlerinden daha iyidir. Düşük etkili, düşük riskli egzersizler arasında yürüyüş, germe, yoga, yüzme, uzmanlaşmış doğum öncesi aerobik ve Pilates sayılabilir.
Hamilelik sırasında egzersiz hem sizin hem de bebeğiniz için faydalıdır. Bununla birlikte, yanlış egzersizler aslında zarar vermeye neden olabilir, bu nedenle sadece hem anne hem de bebek için güvenli olduğu bilinen egzersizleri yapmak çok önemlidir. Hamilelik egzersiz videoları size hamilelik aşamanız için uygun, güvenli ve yönetilebilir bir egzersiz rutini verecektir. Tanınmış egzersiz kişilikleri veya en sevdiğiniz ünlüleri içeren hamilelik egzersiz videoları satın alabilirsiniz.
İlgili Kenya Moore, Baby Quest Vakfı’na “Büyükelçi” olarak katılıyor
Hamileliğiniz boyunca egzersiz yaparak, sürekli tükenme ve bel ağrısı duyguları dahil olmak üzere hamilelikle ilişkili birçok rahatsızlıktan kaçınmanıza yardımcı olacaksınız. Hamileliğiniz sırasında düzenli egzersizin ek bir yararı, doğumdan sonra daha hızlı bir iyileşme süresidir ve hamilelik öncesi ağırlığınıza daha hızlı bir geri dönüştür.
Hamilelik egzersiz videoları hamileliğiniz sırasında formda ve sağlıklı kalmanın harika bir yoludur. Eğlenceli, özellikle beklenen anneler için oluşturulan egzersiz rutinlerini takip etmesi kolay, hamileliğiniz sırasında zihninizi ve vücudunuzu formda tutma ve çocuğunuzun doğumundan sonra hamilelik öncesi şeklinizi yeniden kazanmanızı çok daha kolay hale getirecektir. Tüm hamileliğiniz boyunca düzenli olarak egzersiz yapmak için zaman ayırdığınızda sağlıklı olabilir ve önemli ölçüde daha az rahatsızlık yaşayabilirsiniz. Hamilelik egzersiz videoları formda kalmanıza yardımcı olabilir ve egzersizinizi kolay bir şekilde kendi evinizde yapmanıza izin verecektir.
Bekleyen bir anne iseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız, düzenli egzersizin değeri abartılamaz. Emek ve teslimatı hem sizin hem de bebeğiniz için çok daha kolay hale getireceksiniz ve faydaları çocuğunuzun doğumundan sonra uzanacaktır. Ekstra hamilelik ağırlığını daha hızlı kaybedeceksiniz ve tüm hamileliğinizde devam ettiğiniz düzenli bir egzersiz rutininiz varsa vücudunuz çok daha esnek olacaktır.
Tina Titas, hamilelik Pilates videolarından hamilelik yoga videolarına kadar http://www.funexercisevevideos.com için bir köşe yazarıdır, hoşunuza giden bütçe dostu bir seçenek bulacaksınız.
Makale Kaynak: http://ezinearticles.com/?Expert=tina_titas
Bu yazıya bağlantı: Hamilelik sırasında ev egzersizleri
İlgili 3 Anne Pooch’tan Kurtulmanın Kolay Yolu
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
CıvıldamakPaylaşmak