Paylaşım umursamıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Hamilelik sırasında ne kadar alkolün risksiz olduğunu tam olarak anlamak imkansızdır, bu nedenle hamileyken hiçbir şekilde tüketilmemesi teşvik edilir. Bu, alkol bağımlılığından iyileşenler için özellikle zor olabilir. Hamile olmaktan endişe etmese bile, iyileşenlerin alkolden kaçınmak için önerilmektedir, bu nedenle bir çocuğun alkollü içeceklerden uzak durmasını özellikle önemlidir. Nüks tehlikesi her zaman mevcuttur ve hızlı bir şekilde tetiklenebilir. Bir doğum kusuru mevzuat uzmanına göre, hamilelik sırasında alkol kullanımı bebeğin hücrelerine kalıcı olarak zarar vermeyi potansiyel olarak görüyor, bu nedenle tamamen önlemek en iyisidir. Aşağıda, kendi iyileşmenize yardımcı olmak için atabileceğiniz eylem adımlarının bir listesi bulunmaktadır.
Tüm alkollü içecekleri ortadan kaldırın
“Soğuk hindi” ni durdurmanızın mümkün olup olmadığını belirleyin. Çoğu zaman, alkol bağımlısı olanlar, geri çekilme belirtileri oluşturacaktır. Bununla birlikte, pozitif bir gebelik testi, bir gecede durmak için yeterli bir nedendir. Eğer alkole bağımlı biriyseniz, sadece varlığında olmanın bir içme arzusunu aktive edeceğini keşfedebilirsiniz. Bu muhtemel tetikleyiciden beri, ondan tamamen uzak durmayı seçin. Alkol bağımlılığından iyileşmek ve hamile kalmaya çalışmakta zorlanıyorsanız, alkol isteklerinizi yönetene ve başarılı bir şekilde idare edene kadar beklemeye devam etmeniz teşvik edilebilir. Bu bazıları için zor olsa da, hamilelikte itirazın neden önemli olduğunu kabul etmek çok önemlidir.
Yedekleri tanıtın
Otoimmün bir durumunuz varsa Covid-19 hakkında anlamanız gereken 3 şey
Bazı insanlar alkol içme eylemini kaçırdığını keşfederler. Bu arzuyu hafifletmeye yardımcı olmak için, alkolsüz beyaz şarap veya bira kolayca mevcuttur. Bununla birlikte, bu alkolsüz seçimler “gerçek” bir içecek içmek istiyorsa, gerçek şey gibi daha az tadı olan bir şey seçin. Tanınmış dondurulmuş içeceklerin “bakire” versiyonları hala alkol olmadan fantastik tadı, ancak alkolü çılgın miktarda şekerle değiştirmeye dikkat edin. Yarı köpüklü mineral suyunu yarım meyve suyu ile karıştırmayı deneyin. Mineral suyu vücudunuzun sulu kalmasına yardımcı olurken, birçok köpüklü meyve suyu aroması, aynı zamanda ışıklandırıcı ve şampanyanın sahip olduğu aynı kabarcıklı hissi sağlayan ışıktır. Bu alternatif içecekleri rutininize tanıtmak, toksinlerin vücuttan atıldığı bir süreç olan tıbbi detoks sürecini destekleyebilir. Bu süreçte yeni bir başlangıç kabul etme şansınız var.
Gevşemek ve rahatlamak için yeni yöntemler bulun
Zor bir günün ardından gevşemek için alkol içmeye alışkınsanız (ve ikameler sadece yardımcı olmuyor), rahatlamak için yeni, sağlıklı yöntemler keşfedin. Yoga veya ışık germe gibi hafif fiziksel aktivite veya duyuları uyarmak için aromaterapi ile uzun bir banyoda ıslanmak gibi çok daha hoşgörülü bir şey yapmayı seçebilirsiniz. Bunun bir kitabı kontrol etmeniz, tercih edilen bir TV şovunu yakalamanız veya hatta size geri dönmesi durumunda hafif bir temizlik yapmanız için en iyi zaman olduğunu keşfedebilirsiniz. Ne yapmayı seçerseniz seçin, sizi alkol içme arzunuzdan uzaklaştırmalı ve odağı sağlığınız gibi çok daha önemli şeylere kaydırmalıdır.
İlham almak için başkalarına bakın
İlgili Anneler selülitten kurtulmak için keto bölgesini kullanabilir mi?
Ve mutlaka arkadaşlar ya da aile değil. Birçok insan sizinkine benzer koşullarla olmuştur ve yolculuklarını belgelemiştir. Kitapları sadece mücadeleleri değil, aynı zamanda alkol bağımlılığının üstesinden gelmenin ve hamileliği kucaklamanın zaferlerini içeriyor. Çevrimiçi olarak sunulan TransitionSrecovery.com gibi birçok kaynak olsa da, sizin için ilham verici bir kitabın zor bir kopyasını keşfedin. Fiziksel bir kitaba sahip olmak, blog makalelerinde ve diğer web sitelerinde keşfedilebilecek reklamların dikkatini dağıtmadan kendinizi yazarın sözlerine daldırmanızı sağlayacaktır. Aynı şekilde, Alkolik gibi bir kuruluştan yardım almayı tercih edebilirsiniz, çünkü itiraza geçmeye yardımcı olacak birçok kaynağa sahipler. Bir grubun parçası olmak prensibi desteklerEylemlerinizden sorumlu olmak ve nükleme ile mücadeleye yardımcı olmak için size bir destek sistemi sağlayabilir.
Destek Sisteminizi Oluşturun
Bir arkadaş ağına ve sizi desteklemeye hazırlanan hane halkına sahip olmak, başarılı bir iyileşmenin en önemli unsurlarından biridir. Bu normalde, daha önce ve bağımlılık sırasında hayatınızda mevcut olan bir avuç insandır. Sizi ayık gördüler ve neden ilk etapta iyileşme yolunda olduğunuzun bir ipucu olabilir. Bunlar, büyük zamanlarda ve mücadelelerde yanınızda olan insanlar. Özellikle çocuğunuzun dahil olduğu için, sonbaharda kötü içme rutinine geri dönmenize izin vermeyecekler. Kendinizi iyi, kötü veya karışık hissettiğinizde, destek sisteminizdeki bu insanlardan biriyle iletişim kurabilmeniz gerekecek, çünkü olumlu duygular bile nüksetmeye neden olabilir.
Çözüm
Aracınızı çocuklarla tam olarak nasıl temiz tutacağınızla ilgili: Temel bir rehber
Alkol bağımlılığından kurtulmak, seyahat etmek için zor bir yoldur ve hamilelik sırasında özellikle zor olabilir. Çocuğunuzu getirirken iyileşme yolunda etkili bir şekilde kalmak için yeni, sağlıklı alışkanlıklara ayırmanız gerekecek. Her durumda tıbbi müdahale kesinlikle gerekli olmasa da, genellikle tıbbi bir detoks ve onunla bir araya gelen yönetilen bir atmosferin desteği faydalıdır. Yine de tüm fikirlerin yanı sıra tekniklerin herkes için işe yaramadığını unutmayın. Bir şeyin ayık kalmanıza yardımcı olmadığını keşfettiğinizde, bir şeyler yapmak için bir yöntem daha yapın veya taktiklerin bir kombinasyonunu deneyin. Özellikle güvendiğiniz kişilerden yardım istemek için asla korkmayın. Hem hem de bebeğinizin hem de sağlıklı hem de sağlıklı olmasını istiyorlar.
Yazar: Sasha Brown
Sasha, doğal olarak yaşamak için bir gayrete sahip yaygın olarak deneyimli bir malzeme yazarıdır. Lisanslı bir bitki uzmanı ve iki çocuğun annesi olarak, size daha sağlıklı bir yaşam tarzının nasıl gerçekleştirileceği konusunda temel seçenekler sunabilir. Www.voxnature.com’un bir yaratıcısıdır ve aynı şekilde Howtonight.com dergisi için de besteliyor.
Bu gönderiye bağlantı: alkol hamilelik sırasında 5 adım kullanın: -Pelp kurtarma
5/5
(1 inceleme)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak